ドゥームスクローリングにご注意を

まかび心のクリニック_お知らせ

以前載せた記事ですが一部編集して再掲します

ドゥームスクローリングにご注意を

英語にはこんな言葉があるようです。
「Doom Scrolling(ドゥームスクローリング)」

ドゥームスクローリングという言葉は、

「不安な、もしくは悲惨な物事に関して際限なくスマホなどで
情報を探り続ける、もしくは読み耽ってしまうという行動」

を指します。
この行為は不安や恐怖をより増大させ、心の健康を損なってしまう可能性があると言われています。

悲惨なニュースや情報を見たときに、ついそれに関する情報を深堀したり動画を繰り返し見たりしていませんか?
いつのまにか「ドゥームスクローリング」をしていませんか?

スマホやテレビ、新聞でニュースを見る際にはタイミングや時間を決めて長時間にならないよう、情報を上手に制限することをお勧めします

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